Cómo escuchar música de frecuencias
No hace falta un equipo especial ni una sala de meditación. Con unos minutos y un poco de atención basta. Estas son las pautas que proponemos.
1. Auriculares o altavoces
- Auriculares: imprescindibles para los tonos binaurales y recomendables para todo lo demás. Los de diadema (circumaurales) son más cómodos en sesiones largas.
- Altavoces: perfectos para las piezas con tono puro o pulso, como fondo mientras trabajas, practicas yoga o qigong, o te preparas para dormir.
2. El volumen, más bajo de lo que crees
Esta música está mezclada para sentirse más que oírse. Súbela solo hasta que la oigas con claridad y luego bájala un punto. Como referencia, que puedas hablar por encima sin esfuerzo. Cuida tus oídos: la OMS recomienda no superar el 60 % del volumen máximo durante más de una hora.
3. Formato
Te entregamos cada pieza en FLAC 24 bit / 48 kHz (máxima calidad, ideal en casa) y en MP3 320 kbps (para el móvil). Si notas la diferencia, el FLAC conserva mejor los tonos puros y los graves.
4. Un pequeño ritual
- Elige una intención sencilla: descansar, centrarte, soltar algo.
- Siéntate o túmbate en una postura cómoda.
- Tres respiraciones lentas antes de pulsar play.
- Escucha la pieza completa, unos tres minutos, sin hacer nada más.
- Quédate un minuto en silencio al terminar.
5. Cuándo no escuchar
Nunca mientras conduces, manejas maquinaria o necesitas estar alerta. Si en algún momento te sientes incómodo, para y descansa.
Aviso de bienestar. Esta música acompaña tu descanso y tu práctica, pero no es un tratamiento médico ni sustituye el consejo de un profesional sanitario.